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女子会[まねブログ ~明日へエンゲージ!~]

投稿日時:2010/08/29(日) 11:24

昨日、首都リーグ公式行事
第一回 女子会 が開催されました☆

原宿に集ったマネージャー達。
グラウンドでの面識はあるけど、一緒にご飯食べるのは初めて。
ランチだからアルコールなし。
でも、盛り上がる盛り上がる!!

写真撮るのも忘れておしゃべりに没頭し
マネージャーあるあるとか、うちのチームはこうだよ~とか、
あのグラウンドはそうだよね、とかマニアックな話もして
とっても楽しかったので、また集まろうねって約束しました♪


ラグビークラブチームCABSマネージャー
 

!注意!熱中症対策[まねブログ ~明日へエンゲージ!~]

投稿日時:2010/08/18(水) 14:11

お久しぶりです。マネージャー齋藤です。みんな元気?

暑いですね~暑いって言えば言うほど暑くなる…

皆さん毎日のニュース等で知っているとは思いますが
この暑さは命をも奪います。
試合も練習も、本当に本当に、気をつけてくださいね!
なるべく安全にラグビーを楽しみましょう。


さて、熱中症とは何か?
「暑熱環境下にさらされる、あるいは運動などによって
体の中でたくさんの熱を作るような条件下にあった者が発症し、
体温を維持するための生理的な反応より生じた失調状態から、
全身の臓器の機能不全に至るまでの、連続的な病態」とされています。

次のような病型があります。
・熱失神:皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳血流が減少しておこるもので、めまい、失神などがみられる。顔面蒼白となって、脈は速くて弱くなる。
・熱疲労:脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。
・熱痙攣:大量に汗をかいたときに水だけしか補給しなかったため、血液の塩分濃度が低下して、足、腕、腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんがおこる。
・熱射病:体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態。意識障害(反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない)がおこり、死亡率が高い。


さて、この怖い事態を避ける為に出来ることはなんでしょう?

【とにかく水分補給】
汗で失われていく水分とミネラルをこまめに補給し続けることが大切です。
諸説ありますが、0.1~0.2%程度の濃度が適当と言われています。
強制飲水(チームで時間を決めて全員が必ず飲む)と
自由飲水(各自が飲みたい時に飲む)の
両方を併用して行なう方法が良いでしょう。

詳しくは以前書いたブログへGO!
・のどが渇く前に水分補給
http://baku-ob-rfc.d2.r-cms.jp/blog_detail/blog_id=1&id=45
・足がつる原因・予防法・対処法
http://baku-ob-rfc.d2.r-cms.jp/blog_detail/blog_id=1&id=16

【冷やして体温を下げる】
太い血管が通っているところを冷やすことで
効果的に体温を下げることが出来ます。
首(頚動脈が通っている前の方)、腋の下、脚の付け根などを
アイシングしましょう。
循環が悪い場合は、足を高くし、マッサージをします。

【チームメイトをよく見る】
具合が悪そうな人がいないか、お互いに確認しあいましょう。
危険を感じたら、応急処置をしながら救急車を呼ぶこと。
発症から20分以内に体温を下げることができれば、
救命出来る確率が高いそうです。

【普段から体調管理に気をつける】
睡眠不足や過度のアルコール摂取も発症の要因となります。
安全の為にもより良いプレーヤーになる為にも摂生に努めましょう。


こんな感じでやっていきましょう☆



ラグビークラブチームCABSマネージャー

サクラサク[まねブログ ~明日へエンゲージ!~]

投稿日時:2010/04/02(金) 01:10

今週の日曜日、チームでお花見をします♪

4月4日(日)
時間 練習終了後 (12時半頃)
場所 篠崎公園

最近あんまり顔出せてないな~というプレーヤーさんも
チームの雰囲気を知りたい新人さんも
家族サービスやデートをかねたい方も是非!ご参加ください☆


あと、私、春から大学で栄養学を学びます。聴講生だけどね。
「チームに女子大生がいるのっていいな」
と言ってくれた方がいるのでこちらで公表☆
平成生まれの女の子達と仲良くなって
女子大生マネージャーを増やせるよう頑張りたいと思います。

最近、元気玉がちっちゃくなっててご迷惑をかけていますが
クラブ選手権には間に合うようなんとか調整しますので
よろしくお願い致します。

ラグビークラブチームCABSマネージャー

真面目にミーティングした後、みんなかな~りだだっ子になってました[まねブログ ~明日へエンゲージ!~]

投稿日時:2010/03/18(木) 07:20

試合後の水曜日恒例 ビデオミーティング。
プレーを振り返りつつ、ホワイトボードに色々書き書き、作戦練り練り。

飲み屋に移動しても話し合いは続く続く…

でも、どこからかタガがはずれ始め、
素敵なお姉さんについでもらいたいばっかりにみんなで日本酒頼んだり、
メニューにないチャーハンを
「食べた~い♪お願~い☆」と厨房のおじさまにおねだりしまくって作っていただいて
大満足で食べたりしていたら
「あ…終電ない…」という人もいて
えぇ~?そんなに時間たってた!?
楽しかったねぇ

企業戦士の皆様、今朝は現実に戻っていることでしょうが
週末まで頑張って働いて、またラグビーしましょう!

ラグビークラブチームCABSマネージャー

腹筋痛い[まねブログ ~明日へエンゲージ!~]

投稿日時:2010/03/14(日) 23:18

どうやら笑い過ぎたらしい…

ラグビークラブチームCABSマネージャー
 
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