RE:37歳の肉体改造～挑戦～

名前：まえはら日付：2009/06/28 01:15:08

2週間ぶりの経過報告です。

いまだ、腕の痺れと腰痛に悩まされており、
フルパワーでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに取り組めていないのです。

本日
体重：62.7kg
体脂肪：14%
骨筋量：51.1kg
でした。

5日間のクレアチンローディングしました。

そして

なんとか、週２～3回ジムにいって汗かいてました。

バイク30分をメインに
チェストプレスと懸垂
今日、レッグプレスを低負荷で再開してみました。

まだ、見た目全然変わっておりません。

この体脂肪１４％は壁なんですよねぇ。
ぼくにとって。
筋肉量増やしながら、体脂肪落とすの結構難しい・・・
これから暑くて痩せちゃう季節だしね。

ではまた次回に。