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掲示板：貘とクローバー掲示板
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亀戸のホルモン青木
名前：43歳CTB日付：2010/06/28 11:48:32
昨日の練習は楽しかった！
H田主将、T田、M原、W尾とあちきの5名だけだったけど、異様に高い平均年齢にも関わらず、ハンドリング向上を目指して猛練習！！！
自衛隊ジャグリング。
シンプルなジャグリングだけど、年齢層が高いので、皆、手元がおぼつかない。。。
ミスをすると連帯責任で腕立て等の罰を全員で。
筋トレの合間にボールいじりとなる。
ひたすらスクワット、腹筋を積み重ね、おかげで今日は筋肉痛。。。。。
ポートボール。
簡単なゲームなんだけど、年齢層が高いので、皆、要領をつかめず、無駄走りに終始。
ヘロへロに。。。。。
２－１。
基本中の基本なんだけど、年齢層と体脂肪率が高いので、思いの外、うまくいかない。。。。。
サンドイッチパス。
イロハのイなんだけど、年齢層が高い昭和のプレーヤーなので、スクリューにてこずる。。。。
けど、妙に楽しかったな。
練習後は全員で亀戸に突撃！
ホルモン青木でビール＆ホルモン。
旨いっ！！！！
まじ、旨いっ！！！！
決めたっ！！！
これからは月に1回は小岩練習！！
電車集合で、終わったら亀戸に行こうっ！！！
皆で食ったらもっと美味い！！！！
少女Aって？？
名前：ヘンペイ日付：2010/04/24 15:24:48
えへん。 28年前に少女Aの振り付けを考えたヘンペイです。
当時 立大不要クラブの宴会芸でご披露しました。
それを 柏原とかタロジが真似て 続けていてくれたようです。
いまだに続いていたとはびっくりです。
現役を退いてから、ラグビーとは無縁になりましたが、
本日 ひょんな事から このHPを発見しました。
近く 表舞台（？）に復帰しようと思います。
その時は 宜しく
あ～ 家族を捨てて～
[1]RE:少女Aって？？
名前：伝統芸？日付：2010/04/26 11:39:30
ヘンペイさん、おゲンコですか？
そうなんです。
ヘンペイさんの芸に衝撃を受け、
それを大勢で乱舞するスタイルに昇華させたのが
現在の”少女A”です。
十余名にて揃えて踊る様は圧巻の一言。
又、若手部員はこの踊りを経験する事で
人間的に一回り大きくなれてるように感じてます。
こんど一緒に踊りましょう！
[2]RE:RE:少女Aって？？
名前：ヘンペイ日付：2010/04/27 22:47:32
え、表舞台って そっち（踊り）の舞台じゃなくて
ラグビーの方にという意味だったんだけど・・・
（せめて練習とか、サポーターとか）
もう、私のあそこの毛は 白くなってきたので
魅せるには 哀れで哀れで
[3]RE:RE:RE:少女Aって？？
名前：43歳熟女A日付：2010/04/30 10:40:58
是非、サポーターお願いします！
クラブ選手権ってサポーターの協力無しには戦えないんです。
5月5日＆6月6日、是非、三郷に来て下さいっ！！
踊りの方も”老女A”オリジナルバージョンでお願いします♪♪
37歳の肉体改造～挑戦～
名前：まえはら日付：2009/06/11 23:53:25
ジムにて体組成測定。
体重：61.8kg
筋肉量：49.7kg
体脂肪率：15.3%
でした。
ちなみにバストは92cm
なんてひ弱な体型・・・・
昨年、ひとまわり身体をでかくしようとしていたのだが、失敗。
今年もまたチャレンジします。
目標は体重65kg（それ以上）
体脂肪：12%
経過、結果は随時掲載しようかと思ってます。
読んだ方、なんなりとご意見などください。
こんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがいいとか
一緒にやろうとか
よろしくです。
画像をupすることは多分ないと思いますので
（うまく自分撮りできない）
想像してください（笑）
さて、まだ首と腰からくる痺れが残っているので、
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは来週以降からかな。
まずは、クレアチンのローディングを開始します。
[1]RE:37歳の肉体改造～挑戦～
名前：まえはら日付：2009/06/28 01:15:08
2週間ぶりの経過報告です。
いまだ、腕の痺れと腰痛に悩まされており、
フルパワーでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに取り組めていないのです。
本日
体重：62.7kg
体脂肪：14%
骨筋量：51.1kg
でした。
5日間のクレアチンローディングしました。
そして
なんとか、週２～3回ジムにいって汗かいてました。
バイク30分をメインに
チェストプレスと懸垂
今日、レッグプレスを低負荷で再開してみました。
まだ、見た目全然変わっておりません。
この体脂肪１４％は壁なんですよねぇ。
ぼくにとって。
筋肉量増やしながら、体脂肪落とすの結構難しい・・・
これから暑くて痩せちゃう季節だしね。
ではまた次回に。
[2]RE:RE:37歳の肉体改造～挑戦～
名前：まえはら日付：2009/07/11 21:30:28
2週間ぶりの更新です。
体重：63.1kg
筋肉量：50.8kg
体脂肪：15.1％
ありゃ。
脂肪だけが増えとる・・・
先週はなにかと忙しく、1回しかジムにいけなかったので、
今週は4回（モチベーションはかなり低い日々だったのだが）。
なかなかうまくいかないものです。
まだ、腰の具合がよくないので、
フルパワーで筋トレに取り組めないのが歯がゆい。
そろそろ、しっかりメニュー組んでいけそうかな。
と思っている今日この頃です。
[3]RE:RE:RE:37歳の肉体改造～挑戦～
名前：まえはら日付：2009/07/28 23:49:37
2週間ぶりのご無沙汰です。
7/13の週はジムに4回
次の週はジムに2回と練習
それで、今日体組成の測定・・・
体重：63.4kg
筋肉量：51.1kg
体脂肪：15.1%
停滞期か？？？
体脂肪が減らん。
筋肉量は0.3kg up
誤差に過ぎないなぁ。
こないだ練習に参加したが、
ジムだけでは走れないことを痛感。
次の2週間、どう過ごせるのだろうか？
[5]RE:37歳の肉体改造～挑戦～
名前：いわき＠OB日付：2010/01/13 12:47:49
まえはら久しぶり。
先日、東京出張時、中野と秩父宮に試合見に行ったら松澤と会ったよ。
さて、わがシンガポールチームから今回、FWが2人、日本に帰ることになりました。活躍の場を探していますので獏とクローバーを紹介しておきました。アラフォーですが身体能力高いです。もし行くことがあれば宜しくお願いいたします。ちなみに月末の第一戦の敵センターは昨年までシンガポールチームの主将でしたよ。頑張ってください！