2週間ぶりの経過報告です。 いまだ、腕の痺れと腰痛に悩まされており、 フルパワーでトレーニングに取り組めていないのです。 本日 体重:62.7kg 体脂肪:14% 骨筋量:51.1kg でした。 5日間のクレアチンローディングしました。 そして なんとか、週2~3回ジムにいって汗かいてました。 バイク30分をメインに チェストプレスと懸垂 今日、レッグプレスを低負荷で再開してみました。 まだ、見た目全然変わっておりません。 この体脂肪14%は壁なんですよねぇ。 ぼくにとって。 筋肉量増やしながら、体脂肪落とすの結構難しい・・・ これから暑くて痩せちゃう季節だしね。 ではまた次回に。 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])